ジーナ式:実践記録(生後3ヶ月)

ジーナ式

こんにちは、はな子(@logicalifer)です。

生後2ヶ月半で夜間授乳が無くなり、夜中の睡眠の悩みが無くなった生後3ヶ月を振り返ってご紹介致します。

生後3~4ヶ月のスケジュール

【ジーナ式スケジュール (生後3~4ヶ月)】※赤字は前のスケジュールからの変更箇所

7:00 起床・授乳①
9:00~9:45 朝寝
11:00 授乳②
12:00~14:15 昼寝
14:15 授乳③
17:00 授乳④
18:00 入浴
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
5:00~6:00 授乳⑦

お昼寝上限 3時間

実際のスケジュール

【実際のスケジュール 】 ※青字は上記スケジュールとの相違点

7:00 起床・授乳①
9:00~9:45 朝寝
10:45 授乳②
11:50~14:15 昼寝
14:15 授乳③
16:30~17:00 夕寝
17:00 授乳④
18:00 入浴
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥

実践記録(生後3ヶ月)

ジーナ式スケジュールでは生後3~4ヶ月から夕寝がなくなっています。

しかし、我が子には生後3~4ヶ月のスケジュールはまだまだ早く、睡眠は6~8週のスケジュールを参考に、授乳を生後3~4ヶ月に近づけるようにして進めました。

我が子は睡眠が多く必要なタイプのようで、生後3ヶ月時点では、6~8週のスケジュールが合っていました。それでも夜19時の就寝への影響はなく、朝も7時まで起きませんでした。

またこの頃から、起こす時に泣かずにすっと起きられるようになりました。

生後1ヶ月の終わり頃から寝る時に泣かなくなりましたが、起こす時にはまだ眠たいのか、少し泣いてしまうことが多かった我が子。

いつの間にか、起こしても泣かずにご機嫌に起きるようになりました。

生後3ヶ月は1度も夜泣きすることがなく、完全に夜通し寝が定着した1ヶ月でした。

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