こんにちは、はな子（@logicalifer）です。
生後2ヶ月半で夜間授乳が無くなり、夜中の睡眠の悩みが無くなった生後3ヶ月を振り返ってご紹介致します。
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生後3～4ヶ月のスケジュール
【ジーナ式スケジュール （生後3～4ヶ月）】※赤字は前のスケジュールからの変更箇所
7:00 起床・授乳①
9:00～9:45 朝寝
11:00 授乳②
12:00～14:15 昼寝
14:15 授乳③
17:00 授乳④
18:00 入浴
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
5:00～6:00 授乳⑦
お昼寝上限 3時間
実際のスケジュール
【実際のスケジュール 】 ※青字は上記スケジュールとの相違点
7:00 起床・授乳①
9:00～9:45 朝寝
10:45 授乳②
11:50～14:15 昼寝
14:15 授乳③
16:30～17:00 夕寝
17:00 授乳④
18:00 入浴
18:15 授乳⑤
19:00 就寝
22:30 授乳⑥
実践記録（生後3ヶ月）
ジーナ式スケジュールでは生後3～4ヶ月から夕寝がなくなっています。
しかし、我が子には生後3～4ヶ月のスケジュールはまだまだ早く、睡眠は6～8週のスケジュールを参考に、授乳を生後3～4ヶ月に近づけるようにして進めました。
我が子は睡眠が多く必要なタイプのようで、生後3ヶ月時点では、6～8週のスケジュールが合っていました。それでも夜19時の就寝への影響はなく、朝も7時まで起きませんでした。
またこの頃から、起こす時に泣かずにすっと起きられるようになりました。
生後1ヶ月の終わり頃から寝る時に泣かなくなりましたが、起こす時にはまだ眠たいのか、少し泣いてしまうことが多かった我が子。
いつの間にか、起こしても泣かずにご機嫌に起きるようになりました。
生後3ヶ月は1度も夜泣きすることがなく、完全に夜通し寝が定着した1ヶ月でした。
我が家はこれらのグッズでセルフねんねと夜通し寝が定着しました。
ジーナ式がなかなか定着しないとお悩みの方の参考になれば幸いです。
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