こんにちは、はな子（@logicalifer）です。
体力がついてきたことを強く実感した生後11ヶ月のスケジュールをご紹介致します。
![赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 改訂版 ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える [ ジーナ・フォード ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6336/9784022516336.jpg?_ex=128x128)
![1・2・3歳の子育て講座 ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える トド [ ジーナ・フォード ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6343/9784022516343.jpg?_ex=128x128)
生後9～12ヶ月のスケジュール
【ジーナ式スケジュール （生後9～12ヶ月）】
7:00 起床・授乳① + 離乳食
9:30～10:00 朝寝
11:45 離乳食
12:30～14:30 昼寝
14:30 授乳②
17:00 離乳食
18:15 入浴
18:30 授乳③
19:00 就寝
お昼寝上限 2時間～2時間30分
実際のスケジュール
【実際のスケジュール 】 ※青字は9～12ヶ月のスケジュールとの相違点
7:00 起床・離乳食
9:30～9:45 朝寝
10:00 おやつ
11:45 離乳食
12:30～14:30 昼寝
14:30 授乳① + おやつ
17:00 離乳食
18:15 入浴
18:30 授乳②
19:00 就寝
実践記録（生後11ヶ月）
生後11ヶ月はスケジュールに関して、特に目立った変更はしていません。
特段困ったこともなく、毎日の生活リズムがとても安定していた日々でした。
生後11ヶ月の様子は以下の通りです。
朝寝が30分→15分に減った
もともとお昼寝はそんなに得意ではなかった我が子ですが、1時間～1時間半でお昼寝から起きてしまうことも増えてきたので、思い切って朝寝を30分→15分に減らしてみました。
朝寝を15分に減らしても、12:30まで機嫌良く起きていられました。
そして、朝寝を減らしたせいか、ほとんど2時間のお昼寝ができていました。
お昼寝が短くても夕寝がいらなくなった
以前は1時間ちょっとしか寝られなかった時は夕寝をさせることもありましたが、生後11ヶ月から完全に夕寝がいらなくなりました。
たまに45分くらいしかお昼寝できなかった時であっても、夕寝をしなくても19時まで起きていられるようになりました。
また、生後11ヶ月はいろいろとお出かけすることも多く、しっかり寝られずにお昼寝が短くなってしまうこともありましたが、そんな時も夕寝なしで19時までもちました。
この頃になると、本当に体力がついてきたな～と感じます。
以上、生後11ヶ月のジーナ式実践記録でした。
我が家がジーナ式の定着に役立ったグッズを紹介しています。
ジーナ式関連記事もご覧いただければ幸いです。
コメント